Tipps für die Vorbereitung und Empfangen therapeutische Massage

Wenn Sie noch nie gehabt haben eine professionelle therapeutische Massage vor, könnte man von dem, was Sie nicht wissen, nicht einschüchtern lassen, oder Sie sind möglicherweise nicht bewusst, dass der Erfolg Ihrer Massage-Sitzung hängt stark von - nicht nur Ihr Masseur - sondern auch, wie Sie vorzubereiten und erhalten die Massage. Also, was können Sie tun, um das Beste aus Ihrer Erfahrung profitieren?

Vorbereitung ist etwa Attitude

Zunächst Wie sehen Sie sich Zeit zu nehmen für sich selbst? Sie sehen es als egoistisch, Zeit besser bedient zu Familie oder gut investierte Zeit in der Fürsorge für sich selbst? Unser Blick auf unser eigenes Selbst Wellness stammen aus unserer kulturellen, ökologischen oder sozialen Werten. Wenn wir uns schuldig, wenn wir mit einer Massage fühlen, ist es kontraproduktiv, immer stressfrei und Verspannungen. Einstellen unsere Haltung gegenüber unserem eigenen Selbst-wellness kann der Schlüssel zu unserem Stressabbau und spannungsfreie selbst sein.

Sind Sie über Nacktheit Sorgen? Sind Sie besorgt, dass Ihr Therapeut wird machen Urteile über Ihre körperliche Erscheinung? Therapeutische Fachkräfte sind speziell geschult, um sicherzustellen, dass Ihre persönlichen Würde während der gesamten Behandlung beibehalten wird. Drapieren Techniken eingesetzt werden, die erst entdecken die Bereiche, von denen gearbeitet werden - Bereiche, die von Ihnen definiert werden. Sie können sich auszuziehen, um das Niveau der eigenen persönlichen Komfort. Ihr Therapeut wird ausgebildet, um Ihrem Körper die strukturellen und muskulös Zustand, nicht ihre körperliche Erscheinung zu beobachten.

Vorbereitung unseres Körpers

Anbetracht dessen, dass die Mehrheit Ihrer Körpergewicht bis sich in erster Linie aus Wasser, Wasser ist Voraussetzung für die Erhaltung Ihres Körpers Wohlbefinden und Gesundheit. Eine Massage wird Giftstoffe aus Ihrem Körper die Muskeln zu Ihrem lymphatischen System zu spülen und erfordern somit, dass Sie die Behandlung folgen durch das Trinken von Wasser, um diese Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, wie viel Wasser hängt von Ihrem Alter, Gewicht und anderen Faktoren.

Sie sollten keinen Alkohol trinken oder illegale Drogen vor Ihrer Behandlung. Dies wirkt sich negativ auf das Ergebnis Ihrer Massage. Ermöglicht 30 Minuten bis zu einer Stunde zwischen Essen und eine Massage empfängt, wie Ihr Körper das Verdauungssystem wird empfohlen noch aktiv Verarbeitung während dieser Zeit.

Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, werden Sie nicht wollen, um diese während der Massage zu tragen, da sie sein wird trocken. Wenn Sie Ihre Kontakte während der Behandlung tragen möchten, achten Sie darauf, Ihre Kontaktdaten Lösung zu bringen, um Ihre Kontakte nach der Sitzung zu befeuchten.

Entfernen Sie Ihren Schmuck sicher und sichern Sie sie mit Ihrem Hab und wird auch empfohlen, kann dies Piercing als gut. Bringen Sie eine antiseptische mit, wenn Sie einen Marinestützpunkt oder andere Piercings, um den Bereich vor und nach der Behandlung desinfiziert haben.

Vorbereitung Ihrer Therapeutin

Kommen Sie früh für Ihre Behandlung, etwa zehn bis 15 Minuten, um den Papierkram, die Sie benötigen, um Ihren Therapeuten bieten wird beenden. Dies ist die perfekte Zeit, um alle Fragen und Anliegen, dass Sie z. B. wie viel Kleidung zu entfernen, Drapieren Verfahren haben können diskutieren, etc. Einige Masseure und Spas, dass Zahlungsinstitute vor der Behandlung Sitzung vorgenommen werden. Trinkgelder sind zu diesem Zeitpunkt nicht im Lieferumfang enthalten, obwohl es üblich und üblich für eine 15% - 20% Trinkgeld.

In einem allgemeinen Sinn, absolvieren Sie Papierkram, Ihre Einwilligung Umrisse auf die Behandlung, welche Behandlung empfangen werden, und welche Bereiche, die Sie gerne tätig werden würden. Sie werden auch komplette Krankengeschichte. Diese Krankengeschichte helfen Sie und Ihr Therapeut die besten Massage-Techniken oder Modalität für Sie zu ermitteln. Sie müssen keine Bedingungen, Krankheiten, Medikamente, Vitamine und letzten medizinischen Verfahren sind, dass Sie in der Vergangenheit hatten oder befinden sich derzeit in so eine angemessene Bewertung vorgenommen werden kann.

Es gibt ein paar medizinische Bedingungen, zu begrenzen, was Massage-Techniken, können Sie während der Behandlung verwendet werden. Zum Beispiel wird ein Diabetiker nicht in der Lage, eine Tiefenmassage oder andere Zucker stimulierende Behandlung erhalten. Andere Erkrankungen können auch negieren ein Individuum von selbst eine Massage empfängt, wie beispielsweise eines Menschen mit bestimmten Arten von Immunsystems oder Blutkrankheiten. Wenn Ihre Erkrankung wird eine Massage unter bestimmten Umständen erlauben, ist es am besten, als dass Sie Ihren Arzt Zustimmung schriftlich an den Therapeuten gegeben wird, bevor eine Behandlung empfangen werden können. Diese Einwilligung sollte der spezifische Details über welchen Bereichen und Techniken kann und nicht in der Therapiesitzung aufgenommen werden, umfassen. Wenn Ihre Behandlung in irgendeiner Weise eingeschränkt werden, wird dies von Ihrem Therapeuten besprochen werden, bevor Sie Ihre Sitzung.

Seit Ihrer Behandlung mehrere Minuten dauern wird, ist es empfehlenswert, dass Sie die Toilette nutzen vor Ihrer Behandlung.

die die Massage

Schließlich ist der Augenblick für Ihre Massage angekommen. Also, was jetzt? Ihr Therapeut wird Sie Ihre Behandlung Zimmer, wo Sie Hinweise für Ihre Behandlung Sitzung, z. B. Liegen auf dem Bauch auf dem Tisch, immer zwischen der Bettwäsche erhalten lenken, etc. Ihr Therapeut wird Sie zu entkleiden lassen.

Wie Sie Ihre Massage beginnen, wird Ihr Therapeut Ihnen keine zusätzlichen Anweisungen nach Bedarf während der gesamten Behandlung. Ihre einzige Aufgabe ist es nun, entspannen, atmen Sie tief durch und konzentrieren sich auf einen stressfreien Erlebnis. Wenn der Therapeut braucht, um Anpassungen an der Platzierung Ihrer Gliedmaßen zu machen, damit der Therapeut um sie zu bewegen. Nicht Sie. Damit können Sie Ihren Körper und Geist vollständig ruhen.

Um von der Massage profitieren, können Sie Gespräche auf ein Minimum zu halten oder wenn es Sie mehr zu entspannen hilft, dann weg plaudern. Verzichten Einholen Tipps von Ihren Masseur auf alles, was nicht in Bezug auf Ihre Behandlungssitzung da er / sie nicht qualifiziert ist dafür zu sorgen. Wenn ein Gespräch auf Ihr primäres Ziel von Stress und Anspannung Reduzierung störend ist, ist es am besten für außerhalb der Behandlung Zimmer verließ.

Wenn zu irgendeinem Zeitpunkt während der Behandlungssitzung Ihnen unangenehm sind, lassen Sie Ihren Therapeuten sofort wissen, so dass die notwendigen Anpassungen vorgenommen werden können. Wenn die Einstellungen nicht entlasten Ihre Unbehaglichkeit, haben Sie das Recht, um die Massage jederzeit einzustellen.

Am Ende der Behandlung wird Ihr Therapeut wieder einen Schritt aus dem Zimmer für Sie zu kleiden. Wenn Sie Hilfe benötigen, zögern Sie nicht zu fragen! Bevor ich vom Tisch, einen Moment Zeit nehmen, um sich neu zu orientieren. Ihre Füße haben vielleicht einige Rückstände auf sie aus dem Massage-Öl, Creme oder Lotion, die machen den Boden rutschig sein gelassen. Sie können Ihre Zeit in Ankleiden nehmen und überprüfen, um für alle vergessene Gegenstände, vor allem Schmuck und Uhren. Denken Sie daran, ist es gute Praxis, um Wasser nach der Behandlung zu helfen, spülen die Giftstoffe aus Ihrem Körper zu trinken.

Trinkgeld ist für guten Service üblich. Normalerweise ist es etwa zwischen 15 - 20% der Kosten der Behandlung-Sitzung. Abhängig von der locale, werden einige Spas haben einen Umschlag für Sie Ihren Tipp für Ihren Masseur platzieren. Dies ist auch ein guter Zeitpunkt, um Ihren nächsten Termin zu vereinbaren.

nach der Massage

Nach der Massage, werden Sie wollen alles vermeiden, was die besonders aufwändig ist für die nächsten paar Stunden, wie der Arbeit aus. Einige Personen können fühlen sich wund am nächsten Tag aus ihrer Massage je nach Therapie-Technik oder Modalität verwendet. Wenn Sie irgendeine Aromatherapie hatten während Ihrer Sitzung kann es auch ratsam sein, direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden abzuwehren Wärmeempfindlichkeit und / oder Sonnenbrand.
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